Anzeichen einer toxischen Beziehung: Wie man sie erkennt und rechtzeitig herauskommt

Toxische Beziehung sind Beziehungen, die eine destruktive Wirkung auf Sie haben:

• Selbstachtung
• Emotional
• Geistig Gesundheit

Erkenne sie Es kann schwierig sein, da sie sich als Liebe und Fürsorge tarnen können.

Betrachten wir:

• Schlüsselzeichen einer toxischen Beziehung
• Wie man rechtzeitig aus ihnen herauskommt

1. Kontrolle

Ihr Partner versucht zu kontrollieren Alle Aspekte Ihres Lebens:

• Von deinen Freunden und deiner Familie
• Bis zu Ihren Finanzen

2. Kritik

Dein Partner ständig kritisiert:

• Ihre Erscheinung
• Eure Aktionen
• Ihre Lösungen

3. Beleidigungen

Dein Partner:

• Beleidigt dich
• Demütigt
• Verwendet Sarkasmus und sarkastische Kommentare

4. Manipulation

Ihr Partner manipuliert Sie mit:

• Schuld
• Eine Schande
• Bedrohungen

5. Gasbeleuchtung

Ihr Partner versucht Sie davon zu überzeugen, dass Sie:

• Du liegst falsch mit deinen Gefühlen
• Sie nehmen die Realität falsch wahr

6. Isolierung

Ihr Partner versucht Sie zu isolieren:

• Von deinen Freunden
• Von deiner Familie

7. Körperlicher oder emotionaler Missbrauch

Dein Partner:

• Bedroht dich
• Verursacht körperliche oder emotionale Schmerzen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung mehrere dieser Anzeichen festgestellt haben:

1. Erkennen Sie:

• Der erste Schritt zum Verlassen einer toxischen Beziehung besteht darin, zu erkennen, dass es sich um eine solche handelt.
• Erkenne, was diese Beziehung mit dir macht Schmerz Und Schaden.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner:

• Wenn du fühlst StärkeSprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und das, was Sie tun Sorgen.
• Erklären Sie, dass sein Verhalten inakzeptabel und es ist für dich gefällt mir nicht.

3. Bitten Sie um Hilfe:

• Erzählen Sie uns von Ihrer Situation Menschen die einem nahe sindWer du bist Vertrauen.
• Erwägen Sie eine Kontaktaufnahme Psychologe oder Psychotherapeut.

4. Erstellen Sie einen Aktionsplan:

• Wenn du entscheidest hinausgehen Machen Sie aus Beziehungen einen Aktionsplan.
• Denk darüber nach:
  • Wo wirst du leben
  • Wie werden Sie sich finanziell unterstützen?
  • Wie werdet ihr mit gemeinsamen Freunden kommunizieren?

5. Hab keine Angst:

• Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine.
• Es gibt viele Menschen, die:
  • überlebt ähnliche Erfahrung
  • bereit, Ihnen zu helfen.

6. Komm nicht zurück:

• Nach Ihnen herauskommen aus einer toxischen Beziehung, komm nicht zurück zu ihnen.
• Denken Sie daran, dass diese Beziehungen:
  • wird sich nicht ändern
  • wird dir weh tun.

Weitere Informationen:

• Beispiele für Ausdrücke, die giftige Menschen verwenden:
  • «Ты меня не любишь»
  • «Я без тебя ничего не могу»
  • «Ты виноват(а) во всем»
• Häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie eine toxische Beziehung verlassen:
  • Zurück zum Partner
  • Beziehungen zum Wohle der Kinder retten
  • Verweigerung der Hilfe

Eine toxische Beziehung verlassen - Das schwierig, Aber notwendig Schritt für Sie Wohlbefinden. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten und auf sich selbst aufzupassen.