Anzeichen einer toxischen Beziehung: Wie man sie erkennt und rechtzeitig aussteigt

Toxische Beziehung sind Beziehungen, die eine destruktive Wirkung auf Sie haben:

Selbstachtung
Emotional
Geistig Gesundheit

Erkenne sie Es kann schwierig sein, da sie sich als Liebe und Fürsorge tarnen können.

Betrachten wir:

Schlüsselzeichen einer toxischen Beziehung
Wie man rechtzeitig aus ihnen herauskommt

1. Kontrolle

Ihr Partner versucht zu kontrollieren Alle Aspekte Ihres Lebens:

Von deinen Freunden und deiner Familie
Bis zu Ihren Finanzen

2. Kritik

Dein Partner ständig kritisiert:

Ihre Erscheinung
Eure Aktionen
Ihre Lösungen

3. Beleidigungen

Dein Partner:

Beleidigt dich
Demütigt
Verwendet Sarkasmus und sarkastische Kommentare

4. Manipulation

Ihr Partner manipuliert Sie mit:

Schuld
Eine Schande
Bedrohungen

5. Gasbeleuchtung

Ihr Partner versucht Sie davon zu überzeugen, dass Sie:

Du liegst falsch mit deinen Gefühlen
Sie nehmen die Realität falsch wahr

6. Isolierung

Ihr Partner versucht Sie zu isolieren:

Von deinen Freunden
Von deiner Familie

7. Körperlicher oder emotionaler Missbrauch

Dein Partner:

Bedroht dich
Verursacht körperliche oder emotionale Schmerzen

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Wenn Sie in Ihrer Beziehung mehrere dieser Anzeichen festgestellt haben:

1. Erkennen Sie:

Der erste Schritt zum Verlassen einer toxischen Beziehung besteht darin, zu erkennen, dass es sich um eine solche handelt.
Erkenne, was diese Beziehung mit dir macht Schmerz Und Schaden.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner:

Wenn du fühlst StärkeSprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und das, was Sie tun Sorgen.
Erklären Sie, dass sein Verhalten inakzeptabel und es ist für dich gefällt mir nicht.

3. Bitten Sie um Hilfe:

Erzählen Sie uns von Ihrer Situation Menschen die einem nahe sindWer du bist Vertrauen.
Erwägen Sie eine Kontaktaufnahme Psychologe oder Psychotherapeut.

4. Erstellen Sie einen Aktionsplan:

Wenn du entscheidest hinausgehen Machen Sie aus Beziehungen einen Aktionsplan.
Denk darüber nach:
- Wo wirst du leben
- Wie werden Sie sich finanziell unterstützen?
- Wie werdet ihr mit gemeinsamen Freunden kommunizieren?

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5. Hab keine Angst:

Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine.
Es gibt viele Menschen, die:
- überlebt ähnliche Erfahrung
- bereit, Ihnen zu helfen.

6. Komm nicht zurück:

Nach Ihnen herauskommen aus einer toxischen Beziehung, komm nicht zurück zu ihnen.
Denken Sie daran, dass diese Beziehungen:
- wird sich nicht ändern
- wird dir weh tun.

Weitere Informationen:

Beispiele für Ausdrücke, die giftige Menschen verwenden:
- "Du liebst mich nicht"
- „Ohne dich kann ich nichts machen“
- "Es ist alles deine Schuld"
Häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie eine toxische Beziehung verlassen:
- Zurück zum Partner
- Beziehungen zum Wohle der Kinder retten
- Verweigerung der Hilfe

Eine toxische Beziehung verlassen - Das schwierig, Aber notwendig Schritt für Sie Wohlbefinden. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten und auf sich selbst aufzupassen.

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