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Anzeichen einer toxischen Beziehung: Wie man sie erkennt und rechtzeitig herauskommt

Anzeichen einer toxischen Beziehung

Toxische Beziehung sind Beziehungen, die eine destruktive Wirkung auf Sie haben:

  • Selbstachtung
  • Emotional
  • Geistig Gesundheit

Erkenne sie Es kann schwierig sein, da sie sich als Liebe und Fürsorge tarnen können.

Betrachten wir:

  • Schlüsselzeichen einer toxischen Beziehung
  • Wie man rechtzeitig aus ihnen herauskommt

1. Kontrolle

Ihr Partner versucht zu kontrollieren Alle Aspekte Ihres Lebens:

  • Von deinen Freunden und deiner Familie
  • Bis zu Ihren Finanzen

2. Kritik

Dein Partner ständig kritisiert:

  • Ihre Erscheinung
  • Eure Aktionen
  • Ihre Lösungen

3. Beleidigungen

Dein Partner:

  • Beleidigt dich
  • Demütigt
  • Verwendet Sarkasmus und sarkastische Kommentare

4. Manipulation

Ihr Partner manipuliert Sie mit:

  • Schuld
  • Eine Schande
  • Bedrohungen

5. Gasbeleuchtung

Ihr Partner versucht Sie davon zu überzeugen, dass Sie:

  • Du liegst falsch mit deinen Gefühlen
  • Sie nehmen die Realität falsch wahr

6. Isolierung

Ihr Partner versucht Sie zu isolieren:

  • Von deinen Freunden
  • Von deiner Familie

7. Körperlicher oder emotionaler Missbrauch

Dein Partner:

  • Bedroht dich
  • Verursacht körperliche oder emotionale Schmerzen
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Anzeichen einer toxischen Beziehung 2

Wenn Sie in Ihrer Beziehung mehrere dieser Anzeichen festgestellt haben:

1. Erkennen Sie:

  • Der erste Schritt zum Verlassen einer toxischen Beziehung besteht darin, zu erkennen, dass es sich um eine solche handelt.
  • Erkenne, was diese Beziehung mit dir macht Schmerz Und Schaden.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner:

  • Wenn du fühlst StärkeSprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und das, was Sie tun Sorgen.
  • Erklären Sie, dass sein Verhalten inakzeptabel und es ist für dich gefällt mir nicht.

3. Bitten Sie um Hilfe:

  • Erzählen Sie uns von Ihrer Situation Menschen die einem nahe sindWer du bist Vertrauen.
  • Erwägen Sie eine Kontaktaufnahme Psychologe oder Psychotherapeut.

4. Erstellen Sie einen Aktionsplan:

  • Wenn du entscheidest hinausgehen Machen Sie aus Beziehungen einen Aktionsplan.
  • Denk darüber nach:
    • Wo wirst du leben
    • Wie werden Sie sich finanziell unterstützen?
    • Wie werdet ihr mit gemeinsamen Freunden kommunizieren?
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5. Hab keine Angst:

  • Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine.
  • Es gibt viele Menschen, die:
    • überlebt ähnliche Erfahrung
    • bereit, Ihnen zu helfen.

6. Komm nicht zurück:

  • Nach Ihnen herauskommen aus einer toxischen Beziehung, komm nicht zurück zu ihnen.
  • Denken Sie daran, dass diese Beziehungen:
    • wird sich nicht ändern
    • wird dir weh tun.

Weitere Informationen:

  • Beispiele für Ausdrücke, die giftige Menschen verwenden:
    • "Du liebst mich nicht"
    • „Ohne dich kann ich nichts machen“
    • "Es ist alles deine Schuld"
  • Häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie eine toxische Beziehung verlassen:
    • Zurück zum Partner
    • Beziehungen zum Wohle der Kinder retten
    • Verweigerung der Hilfe

Eine toxische Beziehung verlassen - Das schwierig, Aber notwendig Schritt für Sie Wohlbefinden. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten und auf sich selbst aufzupassen.

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