Oznaki toksycznego związku: jak rozpoznać i wyjść na czas

Toksyczny związek to relacje, które mają destrukcyjny wpływ na:

Poczucie własnej wartości
Emocjonalny
Psychiczny zdrowie

Rozpoznaj je Może to być trudne, ponieważ mogą ukrywać się pod postacią miłości i troski.

Rozważmy:

Kluczowe oznaki toksycznego związku
Jak się z nich wydostać na czas

1. Kontrola

Twój partner próbuje kontrolować Wszystko aspekty swojego życia:

Od znajomych i rodziny
Do Twoich finansów

2. Krytyka

Twój partner stale krytykuje:

Twój wygląd
Twoje działania
Twoje rozwiązania

3. Obelgi

Twój partner:

Obraża cię
Poniża
Używa sarkazmu i sarkastycznych komentarzy

4. Manipulacja

Twój partner manipuluje Tobą za pomocą:

Wina
Szkoda
Zagrożenia

5. Oświetlenie gazowe

Twój partner próbuje Cię przekonać, że:

Mylisz się co do swoich uczuć
Źle postrzegasz rzeczywistość

6. Izolacja

Twój partner próbuje Cię odizolować:

Od Twoich znajomych
Z twojej rodziny

Przeczytaj także: Jak pokonać zazdrość i utrzymać zaufanie w związku

7. Przemoc fizyczna lub emocjonalna

Twój partner:

Grozi ci
Powoduje ból fizyczny lub emocjonalny

Jeśli zauważyłeś kilka z tych znaków w swoim związku:

1. Uświadom sobie:

Pierwszym krokiem do opuszczenia toksycznego związku jest uznanie, że taki właśnie jest.
Zrozum, co ten związek na ciebie robi ból I szkoda.

2. Porozmawiaj ze swoim partnerem:

Jeśli czujesz wytrzymałość, porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich uczuciach i tym, co ty zmartwienia.
Wyjaśnij to jego zachowanie gorszący i to dla ciebie nie lubię.

3. Poproś o pomoc:

Opowiedz nam o swojej sytuacji bliscy ludziekim jesteś zaufanie.
Rozważ kontakt psycholog Lub psychoterapeuta.

4. Zrób plan działania:

Jeśli zdecydujesz wychodzić wyjść ze związków, przygotuj plan działania.
Pomyśl o tym:
- Gdzie będziesz mieszkać
- Jak będziesz się wspierać finansowo?
- Jak będziesz komunikować się ze wspólnymi przyjaciółmi?

Przeczytaj także: Jak przygotować się na pierwszą randkę: 5 wskazówek, które pomogą Ci zrobić dobre wrażenie

5. Nie bój się:

Pamiętaj, że ty nie sam.
Jest wiele osób, które:
- przeżył podobne doświadczenie
- gotowy Ci pomóc.

6. Nie wracaj:

Po tobie schodzić z toksycznego związku, nie wracaj do nich.
Pamiętaj, że te relacje:
- nie zmieni się
- zrobi ci krzywdę.

Dodatkowe informacje:

Przykładowe zwroty, których używają toksyczni ludzie:
- "Nie kochasz mnie"
- „Bez ciebie nie mogę nic zrobić”
- "To wszystko Twoja wina"
Najczęstsze błędy popełniane przez ludzi opuszczających toksyczny związek:
- Wróć do partnera
- Ratowanie relacji dla dobra dzieci
- Odmowa pomocy

Opuszczenie toksycznego związku - Ten trudny, Ale niezbędny krok dla twojego dobre samopoczucie. Nie bój się prosić o pomoc i dbaj o siebie.

Przeczytaj także: O miłość bez granic: Maeby Top prezentuje randki online dla lesbijek