Oznaki toksycznego związku: jak rozpoznać i wydostać się na czas

Toksyczny związek to relacje, które mają destrukcyjny wpływ na:

• Poczucie własnej wartości
• Emocjonalny
• Psychiczny zdrowie

Rozpoznaj je Może to być trudne, ponieważ mogą ukrywać się pod postacią miłości i troski.

Rozważmy:

• Kluczowe oznaki toksycznego związku
• Jak się z nich wydostać na czas

1. Kontrola

Twój partner próbuje kontrolować Wszystko aspekty swojego życia:

• Od znajomych i rodziny
• Do Twoich finansów

2. Krytyka

Twój partner stale krytykuje:

• Twój wygląd
• Twoje działania
• Twoje rozwiązania

3. Obelgi

Twój partner:

• Obraża cię
• Poniża
• Używa sarkazmu i sarkastycznych komentarzy

4. Manipulacja

Twój partner manipuluje Tobą za pomocą:

• Wina
• Szkoda
• Zagrożenia

5. Oświetlenie gazowe

Twój partner próbuje Cię przekonać, że:

• Mylisz się co do swoich uczuć
• Źle postrzegasz rzeczywistość

6. Izolacja

Twój partner próbuje Cię odizolować:

• Od Twoich znajomych
• Z twojej rodziny

7. Przemoc fizyczna lub emocjonalna

Twój partner:

• Grozi ci
• Powoduje ból fizyczny lub emocjonalny

Jeśli zauważyłeś kilka z tych znaków w swoim związku:

1. Uświadom sobie:

• Pierwszym krokiem do opuszczenia toksycznego związku jest uznanie, że taki właśnie jest.
• Zrozum, co ten związek na ciebie robi ból I szkoda.

2. Porozmawiaj ze swoim partnerem:

• Jeśli czujesz wytrzymałość, porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich uczuciach i tym, co ty zmartwienia.
• Wyjaśnij to jego zachowanie gorszący i to dla ciebie nie lubię.

3. Poproś o pomoc:

• Opowiedz nam o swojej sytuacji bliscy ludziekim jesteś zaufanie.
• Rozważ kontakt psycholog Lub psychoterapeuta.

4. Zrób plan działania:

• Jeśli zdecydujesz wychodzić wyjść ze związków, przygotuj plan działania.
• Pomyśl o tym:
  • Gdzie będziesz mieszkać
  • Jak będziesz się wspierać finansowo?
  • Jak będziesz komunikować się ze wspólnymi przyjaciółmi?

5. Nie bój się:

• Pamiętaj, że ty nie sam.
• Jest wiele osób, które:
  • przeżył podobne doświadczenie
  • gotowy Ci pomóc.

6. Nie wracaj:

• Po tobie schodzić z toksycznego związku, nie wracaj do nich.
• Pamiętaj, że te relacje:
  • nie zmieni się
  • zrobi ci krzywdę.

Dodatkowe informacje:

• Przykładowe zwroty, których używają toksyczni ludzie:
  • «Ты меня не любишь»
  • «Я без тебя ничего не могу»
  • «Ты виноват(а) во всем»
• Najczęstsze błędy popełniane przez ludzi opuszczających toksyczny związek:
  • Wróć do partnera
  • Ratowanie relacji dla dobra dzieci
  • Odmowa pomocy

Opuszczenie toksycznego związku - Ten trudny, Ale niezbędny krok dla twojego dobre samopoczucie. Nie bój się prosić o pomoc i dbaj o siebie.